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장석순의 피로 탈출하기<10>
익산신문 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2009년 11월 17일(화) 09:33
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볼에 팔자주름이 깊게 패여 있으면 거울 볼 때마다 짜증나기 마련이다. 그렇다고 걱정하는 것은 금물. 피부과에서 보톡스로 해결하는 방법도 있으나 생활습관을 바꾸는 것은 더더욱 중요하다.
일단 잠자리에 드는 시간부터 체크하자. 절대 12시를 넘기지 않아야 한다. 피부의 적은 당연히 수면 부족이다. 수면이 부족하면 체내 스트레스 호르몬의 분비를 촉진시켜 피부를 거칠어지게 한다. 또한 여드름·기미·피부염 등 중요한 발병 원인이 되기도 한다.
또 이틀에 한 번은 꼭 된장찌개를 즐겨 먹으시라. 된장찌개를 먹으면 변비로 고생하는 아랫배와 칙칙한 피부 걱정은 말끔하게 사라진다. 청국장과 같은 음식은 활성 산소를 제거하는 황산화 효과가 뛰어나기 때문에 피부 노화를 방지하고 건강을 유지시켜 주는 구실을 한다.
피부가 좋아지는 물도 따로 있다. 바로 차가운 물이다. 세안 시 찬물로 마무리하고 물기는 수건으로 닦기보다 그대로 말리는 게 좋다. 촉촉한 수분이 피부에 그대로 흡수되기 때문이다.
머리 감을 때 눈을 꼭 감지 않는 것도 요령. 얼굴에 강한 자극을 주게 되므로 주름이 생기는 것은 당연한 이치다. 생활습관의 작은 차이가 바로 동안 만들기의 비밀인 셈이다.
혹 너무 주름이 많다고 고민될 때는 피부샵이나 피부과를 찾아 전문케어를 활용하는 것도 방법에 다름 아니다. 주름개선은 물론 여드름 완화, 미백효과에 좋은 '스마트 케어(Smrt Care)'가 으뜸이다.
식사 전 물을 많이 마시는 것도 생각해볼 수 있다. 과식을 막아 줄 뿐만 아니라 피부 건강과 변비 예방에도 큰 영향을 미친다. 나이가 들면서 물을 많이 섭취하면 젊었을 때의 탱탱한 피부를 그대로 살리는 데 도움이 된다.
뭐니뭐니해도 긍정적 사고만한 게 있을까. 긍정적 사고방식은 사람 관계뿐만 아니라 만사를 즐겁게 만든다. 더불어 감동할 것도 많아지기 마련이다. 스트레스도 덜 받고 잘될 거라는 믿음은 물론 행복감이 얼굴에 그대로 드러난다.
젊어지고 싶다면 경쾌한 음악과 최신 영화를 즐기는 것도 방법이다. 집안일을 할 때나 운전할 때 이왕이면 강한 비트의 음악을 듣는다. 아들딸과 함께 경쾌한 노래를 부르면 마음만큼은 20대 청춘으로 돌아갈 수 있다. 그렇다 해도 외출할 때 잊지 말 것은 자외선 차단제다.
그렇게 했음에도 팔자주름 때문에 고민이라면 걱정할 것 없다. 안티에이징 트리트먼트 링클젤을 주름 위에 도포한 뒤 미용다리미로 펴주는 방법도 있으니….
<반얀태국정통마사지샵 원장>
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익산신문 기자  ikpress@naver.com
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