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무더위, 스트레스, 건망증-전대영(본사이사)
익산신문 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2009년 08월 24일(월) 15:33
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무더위 건망증
악화시킨 스트레스
익산 전대영
높은 습도와 무더위 때문에 불쾌지수가 높아 사소한 일에도 짜증과 스트레스는 최고조에 달하고 있다.
상황이 이렇다보니 평소와 달리 잦은 스트레스 때문에 건망증을 호소하는 사람들이 증가하고 있다.
주위에 거주하고 있는 김 모(70.여) 분은 무더위로 밤잠을 설치기 일쑤라 잠을 잘 못잔 날은 가스 불에 김치찌개를 올려놓고 시장에 나왔다가 큰 화를 당할 뻔 했고, 약탕에 불을 켜고 거실에 TV를 보다가 약탕 냄새에 진동 한적이 있다고 말했다.
박 어르신은 날씨가 덥고 습도도 높아 집중력이 많이 떨어지고 건망증이 심해져 혹시 치매가 온 것이 아닌가 싶다고 걱정하기도 했다.
노인 건망증의 주요 원인 중 하나가 바로 스트레스 긴장이나 불안, 압박감을 느낄 때 집중력이 악화될 뿐만 아니라 요즘처럼 불쾌지수가 높아지면 더 자주 있게 된다.
특히 건망증은 남성에 비해 여성노인에게 더욱 빈발하는 것으로 알려져 있는데 이는 여성이 남성에 비해 뺄래, 청소, 설거지, 육아 등 가사노동을 전담하고 있기 때문인 것으로 풀이된다.
가사노동의 경우 뇌의 지적자극을 주는 일보다는 아무생각 없이 할 수 있는 단순 반복적인 일거리들이 대부분이어서 뇌에 자극을 주는 경우가 적기 때문이라 한다.
여기에 가사노동의 종류가 너무 다양해 설거지와 동시에 세탁물을 처리하고 청소하는 등 하루에도 수십 가지 일을 처리 하다 보면 집중력이 떨어져 건망증에 노출되기 쉽다는 것이다.
건망증은 불안, 초조, 우울, 만성 스트레스 등 심리적 요인과 알콜올, 약물 중독에 의한 뇌기능에 일시적인 장애가 생겨 발생하는 기질적 요인에 의한 것이 있다.
기질적 요인에 의한 건망증의 경우 평소 사용하는 단어가 순간 떠오르지 않는 언어장애, 시간과 장소의 혼동에 의한 판단력 장애 등을 동반하기 때문에 치매의 초기증세와 혼동되는 경우가 많다고 한다.
그러나 건망증은 뇌세포손상으로 지적 능력이 크게 저하되는 치매와는 별개의 증세로 볼 수 있다
건망증과 치매증세 초기는 서로 구분하기 어렵지만 자신의 기억력이 감퇴된 것을 인식 하지 못한다면 치매에 해당되고 기억력 상실을 스스로 의식하는 것은 건망증이다.
일주일에 3일, 하루 30분 이상 걷기 운동을 하면 뇌로 가는 사소와 영양공급을 늘려 뇌세포 보호효과가 있고 스트레스를 줄여 기억력 향상에 효과적이다.
이와 함께 건망증엔 “잠“ 이 보약이라 한다.
뇌는 자는 동안 체력을 축척하고 정보를 보관 재정리하며 면역 기능을 조절하는 등 건강한 몸과 정신을 유지하기 위한 각종 활동을 하기 때문에 하루 8시간 정도 숙면을 취하고, 목욕을 할때는 온· 냉을 번갈아 7회 하면 상쾌한 하루를 시작하는데 활력소가 된다.
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익산신문 기자  ikpress@naver.com
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