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김경환 원장의 '톡톡'튀는 동의보감-춘곤증엔 냉이 무침이 최고
마스터 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2008년 03월 10일(월) 11:20
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춘곤증에 시달릴 때는 냉이무침이 좋아요
봄이 되면 온몸이 나른해지고 살빛이 검어지며 야윕니다. 꽃샘추위를 유달리 타며 피로가 풀리지 않아 권태로워지기도 합니다. 정신활동도 저하되어 기억력이나 집중력도 떨어집니다. 심한 경우 어지럼을 느끼고 몸이 붕 떠서 둥실거리는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 탈모가 심해지기도하며 양 뺨이 열에 들뜨고 코도 마르며 목구멍도 건조해지고, 신경질적이 되어 화를 잘 내며 밤에 숙면을 취하기 어려운 것도 춘곤증의 한 증상입니다.
이처럼 춘곤증에 시달릴 때는 냉이가 제일입니다. 냉이를 식초로 새콤달콤하게 요리해서 먹거나 된장국으로 끓여 먹어도 좋고 잘 다듬어 말린 다음 한줌씩을 끓여 차처럼 수시로 마셔도 좋습니다. 오미자차도 좋은데 오미자는 간 기능을 강화하고 대뇌피질을 각성시키며 정력도 증진시킵니다. 오미자8g을 물 1컵 반에 넣고 끓여 반으로 줄어들면 마시거나, 오미자 우려낸 물을 마셔도 되고, 오미자 국물에 국수를 말아 꿀을 섞어 잣을 띄워 먹으면 봄철 잃은 입맛을 되찾을 수 있습니다.
춘곤증의 특효약 -10분간의 낮잠
봄이 되면 밤에 잠을 잘 못잔데다 춘곤증까지 겹쳐 오후만 되면 온몸이 나른해지기 쉽습니다. 이때 10여분 정도의 낮잠을 자면 오후 시간 동안 활력을 찾으실 수 있습니다. 잠을 이루지 못하더라도 10분 정도 눈을 감고 있어도 좋습니다. 한 대학에서 10분부터 1시간까지 낮잠 자는 시간에 따른 몸의 변화에 대해 측정한 실험에서도 10분 정도의 낮잠이 가장 효과적이라는 실험결과도 있었습니다. 반면 30분 이상 자면 무기력증에 빠져 오히려 능률이 떨어진다고 합니다.
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마스터 기자  ikpress@naver.com
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