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건강한 여름나기 이렇게 해봅시다.
관리팀 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2005년 06월 20일(월) 11:54
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무더운 여름철이 다가온다. 항상 이즈음이면 건강관리에 주의해야 하는데 그 중 하나가 바로 "냉방병"이다.
냉방병, 더 정확하게는 "냉방증후군"은 냉방을 하고 있는 사무실이나 일반 가정의 실내외 온도차가 섭씨 5 ~ 8도 이상 지속되는 환경에서 생활할 때 장시간 머물 경우 흔히 나타나는 증상이며, 섭씨 25 ~ 42도의 따뜻한 물을 좋아하는 "레지오넬라균" 등 주로 미생물에 의해 오염된 공기가 순환하면서 호흡기를 통해 들어와 감염되며 두통, 피로 및 무력감, 집중력 장애 등을 유발하는 증상을 말한다. 이 레지오넬라균 등 미생물은 주로 대형건물 냉각탑의 냉각수에서 번식해 에어컨을 통해 번진다.
냉방장치를 가동하면 실내 습도가 급격히 떨어져 점막이 마르고 저항력이 약해지면서 호흡기 질환이 생기고 나른하고 피로해지며 어지럼증이 나타나며 관절 및 근육통, 두통, 소화불량 등의 증세도 생길 수 있다.
냉방병에 약한 사람은 이미 기존질환을 지니고 있는 만성병환자로 특히 심폐기능이상환자, 관절염환자, 노·허약자, 당뇨병환자 등은 더 고생하게 된다.
여성에겐 호르몬 이상 때문에 월경불순이 나타나기도 하고 지나친 체내 온도저하로 말초혈관이 수축돼 얼굴과 손·발이 붓기도 한다. 그러나 건강한 사람은 감기처럼 지나간다.
냉방병을 예방하기 위해서는 1 ~ 2주 단위의 규칙적인 에어컨 청소, 냉각수 관리가 필요하고 한 두 시간마다 환기해야 하며 실내 흡연은 피한다. 실내온도는 섭씨 24 ~ 26도가 적정하고 찬바람이 직접 닿지 않도록 하며 냉방된 방에서는 적당한 옷을 입는 것이 좋다.
수면과 휴식을 취하고 틈틈이 바깥바람을 쐰다. 특히 여성은 긴소매 옷으로 체온을 유지할 필요가 있다. 겉옷은 습도 유지에 도움이 되기 때문이다.
냉방 실내에서 장시간 근무할 때 자주 몸을 움직이면 좋다. 에어컨은 실내를 건조하게 만들기 떄문에 코막힘 증세를 많이 유발하는데 이때에는 식염수를 가끔 뿌려줘서 코에 수분을 주는 것도 좋은 방법이다.
이러한 방법들을 충분히 숙지해서 건강한 여름을 나길 바란다.
기고자 : 모현파출소 정동환
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관리팀 기자  ikpress@naver.com
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