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김경환 원장의 '톡 톡' 튀는 동의보감
쾌변이 부럽다고요?②
마스터 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2007년 12월 24일(월) 11:59
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▲노인의 변비
동의보감에 의하면 “일을 너무 많이 하거나 뜨거운 음식을 과식하게 되면 그 열증이 피 속에 잠복하게 되어 진액을 고갈시켜 변비가 되는데 노인의 기가 허하게 되면 진액이 부족하여 대변 역시 변비가 되는 것이다.”라고 했습니다. 또한 “노인의 변비는 거의 진액이 적어서 오는 것이라고 보고 진액을 윤활하게 하는 약을 복용하는 것이 좋다.”라고 전합니다.
▲변비의 한방치료
한방에서는 변비의 원인에 따라 위유문부가 막혀서 대변을 보기 어려운 경우, 혈액이 건조하여 변비가 된 경우, 기의 순환이 원활하지 못해서 온 경우, 진액이 부족하여 오는 경우, 지나치게 몸이 허약하여 통변제를 함부로 쓰지 못하는 경우, 노인 변비, 산후 변비 및 허약한 체질의 변비등 원인과 현재의 몸 상태 등을 종합적으로 따져 치료하기 때문에 치료효과가 탁월 합니다.
▲변비예방을 위한 생활수칙
1.즐거운 마음으로 스트레스를 받지 않도록 노력합니다.
2.변의가 느껴지지 않더라도 일정한 시간에 일단 화장실을 찾는 습관을
들이는 것이 좋습니다.
3. 운동을 규칙적으로 하고 복부를 항상 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다.
4. 보통 변의는 아침식사를 하고 10분이 지난 후 가장 많이 일어나므로
반드시 아침식사를 하시는 것이 좋습니다.
5. 체질이 허약하거나 몸이 찬 경우가 아니라면 아침 공복에 찬물을
한 잔 마시는 것이 좋습니다.
6. 변의 양을 늘여주고 장의 운동을 활발하게 해 주는 현미, 잡곡, 야채,
해조류 등 섬유질이 풍부한 음식이 좋습니다.
*주의: 한방에서 노회라고 하는 알로에는 식욕을 증진 시키면서 장의 연동운동을 항진 시키고 생리 불순을 개선하는 효과를 발휘하므로, 여성 변비에 아주 좋은 약이 됩니다. 그러나 몸이 찬 사람이나 월경이나 임신, 위궤양 등으로 출혈이 있을 때는 절대 복용하지 말아야 합니다.
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마스터 기자  ikpress@naver.com
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