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김경환 동보한의원장-여름을 이겨내자
마스터 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2007년 07월 16일(월) 12:20
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여름철에는 땀이 많이 흐르므로 체내 신진대사의 기능에 불균형이 초래되기 쉽고 나른해지고 식욕도 잃기 쉽다.
그래서 평소 몸이 허약한 사람이나 어린이, 노약자들은 기운을 돋아주고 균형을 잡아주는 한약을 복용해 질병을 예방하고 조기에 치료하는 것이 여름철 건강 뿐 만아니라 다가올 가을, 겨울을 건강하게 보낼 수가 있다.
특히 산행 등 장시간 운동할 때는 진액을 보충할 수 있도록 물을 미리 마시는 게 좋으며 인삼, 오미자, 맥문동을 삶아서 만든 생맥산을 미리미리 자주 마시는 것이 아주 좋다. 이것은 고소증 예방과 협심증예방에도 탁월한 효과가 있다.
동의보감에서는 ‘춘우수(春雨水)는 정월에 처음 내린 빗물인데 이것으로 약을 달이면 회복시켜주는데 봄기운을 한껏 머금은 물로 약을 달여 먹는 만큼 기력회복에 더 없이 좋다. 그래서 부부가 한 잔씩 마시고 잠자리에 들면 수월하게 임신이 된다. 추로수(秋露水)는 가을에 내리는 이슬인데 소갈(消渴)을 멈추게 하고 이슬처럼 몸을 가볍게 만든다. 동상(冬霜)은 겨울에 내린 서리로서 술을 마신 뒤에 얼굴이 달아오르거나 감기로 코가 막힐 때 효과가 있고, 하빙(夏氷)은 여름철을 말하는 것인데 열이 나서 답답한 것을 없앤다’고 전해오고 있다. 한의학에서 예로부터 물을 중요시하였음을 알 수 있다.
가장 널리 알려진 것은 지장수(地漿水)로 해독에 뛰어난 효과를 가진 것으로 전해지고 있다. 동의보감에서는 독버섯을 먹었을 때는 지장수가 아니면 치료가 불가능하다고 했고, 본초강목은 음식을 잘못 먹고 중독 됐을 때 효과가 있다고 했다.
동의보감에 수록된 물 중 조사탕(繰絲湯)이 있는데 이것은 누에고치를 삶은 물로서 소갈과 이로 인한 갈증을 해소하는데 탁월한 효과가 있어 예로부터 당뇨병의 증상이 있을 때 약재로 많이 사용 됐다.
물을 마실 때는 갑자기 한꺼번에 들이키지 말고 조금씩 자주 마셔야 한다. 1컵의 물을 마실 경우 5분정도의 시간을 들여 천천히 한 모금씩 마시는 것이 좋다.
한꺼번에 많은 물을 마시면 위장과 심장 등에 부담이 되고 위와 장이 처지는 하수증이 생길 수 있다.
식사 전후 30분 이내에 물을 마시면 위액을 희석시키므로 소화를 방해하고 위장에 큰 부담을 주기 때문에 바람직하지 않다.
운동하는 동안에는 부담이 되지 않을 정도로 물을 조금씩 마셔 주어야 한다. 그것이 다이어트에도 더 효과적이다.
신장이 좋지 않은 사람이 물을 너무 많이 마시면 부종이 생기는 부작용이 있을 수 있다.
따뜻한 물은 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다. 눈에 띄게 살이 빠지는 것은 아니지만 혈액순환도 잘 되게 해주고 변비도 없애주기 때문에 ‘똥배’가 많이 들어가는 효과가 있다.
무더운 날씨로 인해 지나치게 차가운 음식(예를 들어 차가운 빙과류, 음료수, 맥주)등을 과다하게 섭취하면 장염이 발생해 크게 고생할 수 있다. 지나친 냉방도 냉방병을 얻을 수 있다.여름에도 땀을 적당히 흘리면서 지내야 하는데 요즘은 냉방시설이 잘돼 땀 배출이 잘 되지 않아 몸의 균형이 깨져서 몸이 찌뿌둥하고 갑갑해 지는 증상으로 화가 치밀어 오르는 등의 증상이 나타날 수 있다.
특히 태음인들은 이러한 것들을 조심해야 한다.
그래서 삼복더위에 삼계탕, 보신탕 등을 먹고 땀을 흘리면 몸이 개운해 진다.
여름철에는 몸 상태에 따라서 적당한 땀을 흘려야 하며 기운이 부족하다고 느껴질 때는 과도한 땀은 수렴시켜 몸 안으로 갈무리하고 땀구멍이 막혀 피부가 제대로 호흡하지 못할 때는 적당하게 열어 주어야 한다.
한의학에서는 여름철에 주로 발생하는 병을 주하병이라 하는데 여러 가지 체질로 나눠서 치료를 하며 그 효과는 탁월하다고 할 수 있다.
여름철을 건강하게 지내면 건강한 가을이 온다.
에어컨 밑에 있기 보다는 추운 겨울을 생각하며, 따뜻한 여름이라 생각하며 자연스럽게 더위를 이기는 지혜를 갖도록 하자.
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마스터 기자  ikpress@naver.com
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