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망년회와 적정음주
익산신문 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2010년 12월 13일(월) 09:22
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한해를 마무리하는 요즘 주변은 망년회, 연말, 연휴 여행계획으로 들떠있다. 망년회란 연말에 한해를 보내며 그해의 온갖 괴로움을 잊자는 뜻으로 모임. “송년모임, 송년회로 불려지고 있다.
특히 연말에 줄줄이 잡힌 송년회는 폭음과 폭식을 부르게 된다.
12월은 연중 그 어느 때 보다 건강에 신경써야 하는 시기다.
술 이란 ？에틸알코올 1%이상 함유된 음료이며, 중추신경계에 심각한 영향(향정신성 약물)줄 수 있고, 중독성 물질(의존)이 강한 내성/습관성 약물의 특징을 갖는다.
알코올이 뇌에 미치는 영향 또한 크다, 자제력을 상실하게하고, 흥분, 공격성을 띠게 하고, 필림이 끊겨 의식상실로 사망할 수 도 있다.
알콜의 정신적, 정서적 영향 또한 크다.
알코올이 인체에 미치는 영향으로는 알코올성 치매, 식도, 인두, 간, 위궤양, 소장 염, 대장염, 심 혈관질환, 당뇨병 등 췌장 질환, 생식기, 조혈관계 질환 등 거의 모든 인체 장기에 큰 영향을 미친다.
또한, 대부분의 사람들은 폭음의 위험은 잘 알고 있지만 폭식의 위험을 간과 하기도 한다. 더욱이 연말모임 안주류는 대부분 고염분, 고지방식이라 고지혈증, 혈압의 원인인 동시에 심뇌혈관의 주요 고 위험인자라 할 수 있다.
그럼 건강한 음주습관 지키기에 대해서 알아보자. 빈속에 마시지 않는다. 조금씩 나누어 천천히 마신다. 안주와 함께 먹는다(야채, 과일, 생선, 두부 등). 술 마시는 중간에 물을 자주마시고 섞어먹지 않는다. 술 마신 다음날에는 꿀물, 식혜, 배즙(두통, 혈당저하 예방)등을 먹는다.
그동안 우리시 보건소에서 추진하였던 “건전한 음주문화 조성”이라는 슬로건을 걸고 절주교육과 캠페인을 실시 지역주민의 음주습관을 개선하는데 큰 역할을 하고 있다. 특히 대학생 절주 동아리 학생을 맨토로 육성하여 캠퍼스 절주 문화 조성에 크게 기여하고 있다.
또한 현재 음주자중 적정음주기준은 한번에 남자 소주 7잔, 여자 5잔을 주1회 마시는 경우를 말하고 있다. 현재 음주자라면 이런 적정음주 기준을 실천하여 망년회를 즐길 수 있도록 한다면 우리 모두 즐겁고 행복한 연말을 보낼 수 있으리라 기대한다.
/익산보건소 제공
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익산신문 기자  ikpress@naver.com
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