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단전호흡으로 심신을 단련하자
익산신문 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2010년 12월 13일(월) 09:18
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온도는 사랑이 가득한 따뜻한 마음, 수분은 몸이 촉촉한 상태 즉 여유, 영양분은 자신감과 보람이다. 이 세가지를 묶어주는 것이 호흡이 아닐까?
30년 넘게 국선도 단전호흡을 해온 임경택 목포대 정치학과 교수(‘단전호흡, 숨쉬는 이야기: 단침과 열기’의 저자)는 “호흡이 길어지고 깊어지면 달콤한 침이 나오고 몸이 뜨거워진다”라고 한다. 병이 얼씬도 못한다.
병은 음식과 환경에서도 오지만 마음에서 비롯된 것이 많다. 감정의 부조화가 오장육부와 신진대사의 이상을 부르는 탓이다. 지난해 암 사망 1위에 폐암이 올라섰다.
폐는 슬픔이 맺히는 장기다.폐암은 오염된 공기도 작용하지만, 고독하고 슬픈 현대인에게 많을 수밖에 없다. 순간순간 결단을 해야 하는 CEO도 취약하다.
감기가 오래가는 것도 폐암과 관련이 있다. 폐에 차가운 공기가 맴돌기 때문이다. 폐를 튼튼히 하는 방법은 단전호흡, 단전호흡 하지만 제대로 하기는 쉽지 않다. 그렇다고 수련하는 사람들의 전유물이 아니다”면서 일반인도 3개월만 수련하면 호흡으로 인한 몸의 변화를 체험할 수 있다”라고 말했다.
단전은 하늘 기운과 땅 기운이 합치는 곳인 하단전을 의미한다. 그 위치가 사람의 체구에 따라 조금씩 다르지만 침술상으로는 배꼽 세 치 아래에 위치한다고 본다.
그러나 호흡을 할 때는 침술상의 위치보다 약간 낮은 부위, 즉 치골뼈 바로 위의 가장 말랑말랑한 곳에 의식을 집중하고 호흡을 이 곳까지 깊이 들이마시는 것이 좋다. 치골과 배꼽 사이를 3등분해서 밑에서 3분의 1지점이 기준점이다.
단전호흡을 바르게 하면 뱃심·뒷심·허릿심이 생긴다. 단전은 선천원기의 기운이 생기고 모여서 생명의 근원적인 힘으로 작용하는 중심자리다. 그러므로 단전호흡이란 단전에 힘을 주어 무언지 가득 채우는 것이 아니라, 기운이 아랫배까지 깊숙이 들어 올 수 있도록 비워서
저절로 기운이 들어 오도록 해야 생명력인 기운이 들어온다.뱃심은 치골 뼈 위에 느끼는 힘으로 배짱·배포·추진력으로 나타난다. 병을 치유하는 열기는 육체와 마음, 정신통일이 될 때 나온다. 온 몸이 땀으로 흠뻑 젖기도 한다.
수기(수분)를 포함한 열기로 면역력을 증강시키고, 뼛속 냉기까지 몰아낸다. 점점 추워지는 날씨지만 따뜻한 마음으로 남을 먼저 배려하고 긍정적인 생각과 행동으로 마음을 비우고 나보다 어려운 사람들이 있나 주위를 돌아보면서 훈훈한 정을 베플며 건강한 삶과 가을를 함께가자.
/장석순 반얀 태국정통마사지샵 원장
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